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Dukan Phase 1: Attacke

In der ersten Phase gilt es, schnell viel Gewicht zu verlieren. Die Attack-Phase der Dukan Diät erlaubt, innert 2-7 Tagen 2-3 Kilo abzunehmen. Dazu wird der Stoffwechsel -Prozess angeregt: In dieser Phase darf man aus einer Liste von 72 protein-reichen Nahrungsmittel so viel essen wie man will.

Dukan Diät Attack Phase

Die Nahrunsmittel der Attack Phase bestehen hauptsächlich aus magerem bzw. fettarmem Fleisch (ohne Öl oder Butter gekocht!), fettarmen Milchprodukten, und geringen Mengen an Kleien (Weizen oder Hafer). Alkohol, Fett, Zucker, Obst und Gemüse sind in der Attack Phase streng verboten.

Mehr zu den erlaubten Lebensmittel in der Attack-Phase auf unserer Dukan Diät Lebensmittelliste.

 

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